تقویت اراده

تقویت اراده برای لاغری

همان طور که در بالا نیز ذکر شد قدرت اراده یک نیروی درونی و ذهنی است اما رابطه مستقیمی با جسم سالم دارد یکی از راه هایی که می تواند به تقویت اراده شما کمک بکند داشتن جسمی سالم است. حال خیلی ها تقویت اراده برای لاغری را مبنا قرار می دهند و خیلی های دیگر از اراده قوی خود برای سالم زیستن استفاده می کنند. پیش از آنکه برای تاثیرگذاری بر کارکردهای گوناگون، از طریق تمرکز بر یک تصویر ذهنی، به درجه لازمی از پروش روانی دست یابید، بهتر است به بهداست معقولانه متعهد باشید تا بتوانید وضعیت جسمانی خود را تحت فرمان خود بگیرید. راهنمای اصلی این بهداشت، پرهیز دقیق از تمامی عوامل مسمومیت آفرین است. دکتر گاستون دورویل به درستی نوشته است «انسان مسموم همه چیز را از دریچه سم های خود احساس می کند و می بیند» وقتی مغز از خونی الوده تغذیه کند، ناراحتی و عارضه ای پیش می آید که نخست با سستی و لختی همراه است، سپس اختلالات وخیم تر بروز می کند. برای از بین رفتن توانایی روحی، هجوم افکار منفی، ترس و ممانعت از انجام امور و ادامه فعالیت بروز مسمومیتی جزئی کافی است. افراد نیرومندی که بنیه قوی دارند به واسطه قوی بودن خیلی زود عوارض های مسمومیت ها را احساس نمی کنند. البته این افراد هم پس از هر وعده غذایی احساس می کنند سرشان سنگین شده که اگر توجه نکنند دیر یا زود با عوارض بیشتری مواجه می شوند. منتها بر خلاف سیستم های ضعیف و سست و ناپایدار، در صورت رعایت اصول بیان شده در ادامه متن، حس بهبودی و حیات مجدد شکل خواهد گرفت. تغذیه عاقلانه، فراوانی اکسیژن در خون و وفور آن در گردش خون سه شرط مهمی است که تعادل فیزیولوژِیکی بدن به آن بستگی دارد. و این تعادل اراده از هرگونه مزاحمت درونی، بهترین شرط پرورش تقویت اراده را فراهم می سازد.

تقویت اراده و اهمیت ورزش

شرط دوم پاکسازی خون و اکسیژن بعد از تغذیه مناسب و اکسیژن دهی کافی به آن، ورزش است که چنان باید و شاید، مورد توجه قرار نگرفته است. در صورت اهمیت ملزم به برنامه های ورزشی در مدارس، از زوال نسل جلوگیری می شود. وقتی از فرد قوی بنیه ای که به هفتاد یا هشتاد سالگی رسیده بی آنکه هرگز نگران سلامتی خود باشد، دلیل این موضوع را می پرسیم شانه های خود را بالا می اندازد. او نمی داند که این قدرت بدنی را مدیون نسل های گذشته خود است که به کار فیزیکی می پرداختند. خوانندگان این مقاله که مصمم به تقویت اراده خود باشند به ورزش ها و تمرین های زیر خواهند پرداخت و بلافاصله نیز نتایج سودمند آن را خواهند دید.

تمرین یک:

بلافاصله بعد از اینکه از خواب بیدار شدین، بر روی زمین دراز کشیده و دستهایتان را در امتداد بدن قرار دهید. آهسته و عمیق نفس بکشید و دست های خود را به صورت نیم دایره در دو سوی بدن بچرخانید. وقتی دست ها در پشت سر به کف زمین می رسند عمل دم را پایان دهید، آنگاه در حالیکه آهسته هوا را بیرون می دهید دست ها را به حالت اول برگردانید. این حرکت مرتب ده تا بیست مرتبه انجام شود.

تمرین دو:

با انجام ورزش سوئدی در اتاق و یا ورزشی تقریبا سنگین تر، به تقویت اراده کمک خواهد کرد به شرطی که توجه کامل به تک تک حرکاتی که انجام می دهید داشته باشید و تا جایی که می توانید بر روی حرکات حین انجام تمرکز داشته باشید.بهتر است به مرور این عادت را در خود ایجاد کنید که پنجره اتاقتان به هنگام خواب باز باشد، زیر سرتان خیلی بلند نباشد و توجه داشته باشید که افقی بودن بدن به نفس کشیدن را تسهیل می بخشد.

تقویت اراده و فعالیت مغزی در بیداری

افرادی که اراده قوی دارند از ابتدای صبح که بیدار می شوند از اولین کارهایی که شروع می کنند با انگیزه و تقویت اراده همراه است. همیشه اوایل صبح بخاطر خواب انسان دچار رخوت عضلانی است که اگر بخواهید خیلی سریع به حالت فعال و شادبی برسید به سراغ نوشیدن قهوه بروید مثل این است که چکی به مبلغ کل داریی تان بکشید. نیروی عصبی استخراج شده از شبکه عصبی بر اثر کافئین، باعث تحریک کم دوامی می شود و همیشه با افسردگی همراه است. وانگهی در اینجا بحث بیش از آنکه بر سر بیدار شدن باشد، بر سر فراخواندن افکار سالم و مصمم و جهت داری است که انسان به آنها احتیاج دارد تا عمل آگاهانه را آغاز کند. ذکاوت ذهنی، پس مدتی کنترل خودکار خواب، تقریباً بلافاصله پس از بازگشت آگاهی به فعالیت پیروی می کند. بعلاوه روش زیر شیوه ای است که کمک می کند بر حالت رخوت صبحگاهی مسلط شویم و از ابتدای صبح اراده قوی داشته باشیم. شب ها کتابی که خواندنش برای شما جذاب است در دسترس خود قرار دهید. همینکه بیدار شدید کتابی بردارید و تا جایی که زمان خواب تا آنجا خوانده و علامت زده بودید، به خواندن ادامه دهید. این کار به سرعت ذهن شما را باز خواهد کرد. به مجرد انکه به این نتیجه دست یافتید، یعنی ذهنتان فعال شد، کتاب را کنار بگذارید و به سرعت کارهایی را که در طول روز خواهید داشت به یادآورید ضمن آنکه به علاقه ی خود به آنها یا لاقل به بخش هایی که به آن علاقه دارید فکر می کنید. انجام این امورات یحتمل دوازده دقیقه طول خواهد کشید و بطور شگفت انگیزی اراده شما برای انجام امور و عمل را آماده می کند.  

تقویت اراده در اسلام

تقویت اراده موضوعی است که همه ادیان و در کتب فیلسوفان تاریخ به آن اشاره شده و تقویت اراده در اسلام هم اشاره به مهم بودن این موضوع در این دین الهی است. دعا برای قوی شدن اراده تلقین های مختلف در مذاهب گوناگون همه در این جهت هستند تا شما به اراده قوی دست یابید. مشیت الهی و مقصود، به همان زیبایی و آمیختگی طبیعی دو رشته مارپیچی DNA شماست. تصادفی در کار نیست. شما بنا به مقصودی به اینجا آمده اید که قبل از ورود به جهان ذات و اشکال با ان موافقت کرده اید. بسیاری ار اموری که به عنوان مشکلات از آنها یاد می کنید در ارتباط با این واقعیت هستند که از نیروی مشیت الهی جدا مانده اید و از این رو از هویت معنوی واقعی تان بی خبرید. فرآیند پاکسازی حلقه پیوند و ایجاد دوباره این پیوند بر اساس قصدی است که می خواهد مطابق مقصود حیات تان زندگی کنید. هنگامی که این حلقه را جلا می دهید به دو کشف مهم نائل می شوید. نخست اینکه در می یابید مقصود و هدف شما از حیات آنقدر که در ارتباط با نحوه احساستان است، با اعمالتان کاری ندارد. دومین کشف شما این خواهد بود که اگر احساس کنید حیات تان دارای مقصودی است، نیروی مشیت الهی فعال می شود تا هرآنچه که همسو یا هدفتان است بیافریند. پس اراده شما بر آن است که بر اساس مقصودی زندگی کنید. اما منشا معنوی در این رابطه چه نقشی دارد؟ این منشا مدام نیروی حیاتش را می بخشاید تا از هیچ، چیزی بیافریند. هنگامی که شما هم علی رغم بخشایش یا آفرینش خود چنین می کنید، با نیروی مشیت الهی همسو می شوید و آنگاه است که درست مانند ذهنی الهی که هدفمندانه عمل می کند، دارای مقصود و هدف می شوید.

تقویت اراده و سخن پایانی

تقویت اراده، تقویت اراده در اسلام و تمرین هایی که منجر به داشتن اراده قوی در زندگی روزمره می شود را به نگارش در آوردیم. تعریف اراده در روانشناسی بدین صورت عنوان شده است که یک نیروی درونی یا باطنی است برای تصمیم گیری در جهت رسیدن به اهداف که با تنبلی، کاهلی، به عقب انداختن کارها مقابله می کند. از این رو داشتن اراده قوی یکی از رمز های مهم موفقیت است و افرادی که در مسیر موفقیت قرار می گیرند یکی از تمرین ها و کارهایی که می کنند تقویت اراده است. اگر بخواهیم کتاب هایی برای تقویت اراده معرفی کنیم دو کتاب قدرت اراده از دکتر وین دایر و کتاب دیگری به همین نام از پل ژاگو مب باشد. شما می توانید از خود تلقینی یا دعا برای قوی شدن اراده خود استفاده نمایید. اراده نیروی است در جهان و هرچیزی و هرکسی با این نیروی نامرئی در پیوند است.  اراده درواقع نوعی انرژی و نیرویی است که شما بخشی از آن می باشید و کاملاً درونی است. در خصوص تقویت اراده و همچنین کشف رموز بیشتر موفقیت می توانید در سایت موفقیت ملک پور به مطالعه بیشتر مقالات و همچنین استفاده از دو محصول هنر زندگی کردن و هنر جذب ثروت بپردازید.