چگونه در کمتر از 10 دقیقه حالم را خوب کنم؟

سلام دوست عزیز
این عادیه که همیشه در یک حال نباشی و گاهی هم حالت گرفته باشه. ولی همونجور که خودتم گفتی باید سریع به دنبال راهی باشی که حالتو مثبت کنی. تو این موقعیت فکرکردن به موارد مثبت و درگیر کردن ذهن به مسائلی که می خوای تو زندگیت اتفاق بیفته میتونه کمکت کنه. حتی صحبت با کسی که ازش ارامش میگیری. شنیدن موزیکی که بهت حس خوبی میده و دارای حال مثبته. دیدن تصاویر زیبا و دیدن سریالی که باهاش عشق میکنی. تویی که انتخاب میکنی از کدوم یکی از اینا استفاده کنی.
موفق باشی دوست من