چگونه ذهن مان را برای موفق شدن آماده کنیم؟

فایل ویدیویی استاد ملکپور در خصوص قدرت ذهن

ضمیر ناخوداگاه چیست؟

در نظریه روانکاوی فروید از ضمیر ناخودآگاه یا ضمیر ناهشیار به عنوان منبع احساسات، افکار، اسرار و خاطراتی که خارج از اطلاعات آگاهانه ماست یاد شده است. ذهن ناهشیار مخزن احساسات، اندیشه ها، آرزوها و خاطراتی است که ما از آن ها آگاهی زیادی نداریم. ضمیر ناخودآگاه از فرایندهای بسیار زیاد ذهنی متشکل شده است که به صورت خودکار رخ می دهند و آگاهی ما تأثیری در انجام این فرایندها ندارد. این فرایندهای ذهنی زیر سطح آگاهی ما قرار دارند و بر رفتارهای آگاهانه ما تأثیرگذار هستند و شامل تفکرات درون ذهنی، خاطرات، آرزوها و انگیزه ها می باشند. ضمیر ناخودآگاه وظیفه ی کنترل احساساتی که آنرا تجربه میکنید را دارد. از طرفی دیگر، ضمیر خودآگاه (فقط یک نفر در این دنیا وجود دارد که می‌تواند به شما بگوید ضمیر خودآگاه شما چیست، و آن شخص خود شما هستید. بله خود شما. هر شخصی خودش نسبت به ضمیر خودآگاه خودش آگاهی کامل دارد و نیازی ندارد کسی آنرا برایش توضیح دهد.) پاسخگوی مواردی چون محاسبات، منطق، و همه عملیاتی است که وقتی هوشیار هستید انجام میدهید. ضمیر ناخودآگاه مواردی مانند ضربان قلب و تنفس را کنترل میکند.

تجسم خلاق چیست؟ چهار تمرین برای قدرت تجسم بهتر

تجسم خلاق عبارت است از مهارت و شیوه‌ای که با استفاده از عوامل متافیزیکی مثل قانون جذب، شما را به موفقیت می‌رساند. این مهارت بر این اصل مهم پایدار است: انسان تبدیل به کسی می‌شود که دائما به آن فکر می‌کند. در واقع این مهارت بر پایه قانون جذب استوار است و با پیروی از آن، می‌توان به سمت موفقیت پیشرفت درستی داشت. حال سوال اینجاست که چگونه ذهنمان را برای موفقیت بیشتر برنامه ریزی کنیم؟ اگر شما هم  تجسم خلاقانه را به عنوان یک مهارت واضح و تئوری تصور میکنید، سخت در اشتباه هستید! اگرچه این مهارت بدیهی به نظر برسد اما اگر به شیوه‌ای اصولی آموخته شود شگفت آور است. در واقع تمرین تجسم خلاقانه به روش اصولی کمک خواهد کرد تا گام‌هایتان را به سمت موفقیت در هر زمینه‌ای پایدارتر و بلند‌تر بردارید و ذهنتان را برای موفقیت های بیشتر برنامه ریزی کنید.

ما می توانیم با تکنیک هایی ساده کنترل ذهن خود را به دست بگیریم :

• درست تجسم کردن (تجسم درست تنها در ۳-۵ دقیقه انجام می‌شود و فرد از لحاظ ذهنی و جسمی در بهترین حالت قرار می‌گیرد. در واقع تجسم به روش اصولی، فرد را در مرز بین خواب و بیداری قرار خواهد داد . همچنین اکثر مردم به سرعت از تجسم کردن خسته می‌شوند که این مورد هم اشتباه است! تجسم خلاق فقط و فقط با تمرینات متداول مسیر می‌شود. با جزئیات کامل تصور کنید که به هدف خود رسیده‌اید. توجه کنید که باید با جزئیات کامل به فیلم هدف خود در ذهنتان بنگرید. احساسی خوب داشته باشید و سعی کنید افکار مزاحم را از ذهن خود دور کنید. هرچه فیلم ذهنی خود را شفاف‌تر کنید، تجسم خلاقانه‌تری خواهید داشت. این کار را بارها و بارها در روز انجام دهید و از تجسم بهترین هدف زندگی خود خسته نشوید.)
• نقشه کشیدن ( رسم یک نقشه گنج . این نقشه حاوی اهداف بلند مدت و کوتاه مدت شما به همراه پستی و بلندی‌های مهم راه است که می‌توان با استفاده از فتوشاپ یا حتی مداد طراحی کرد. همان طور که از نام این نقشه پیداست، در انتهای آن باید گنجی قرار دهید که قابل تجسم باشد و بتوانید بارها و بارها این نقشه را دیده و گنج واقعی آنرا تجسم کنید. این روش علاوه بر خلاقانه بودن، درصد خستگی شما از تکرار تجسم را کاهش می‌دهد.) در واقع ما باید یاد بگیرید چگونه از قدرت ذهن استفاده کنیم؟
• انرژی مثبت داشتن (سعی کنید با جملات تاکیدی مثبت مثل من قطعا توانسته‌ام و… به خود و هدف خود انرژی مثبت دهید.)
• به پدیده های زندگی خود نگاه کردن (پدیده‌هایی که در زندگی شما رخ می‌دهند توانایی تبدیل شدن به یک راهنما برای تجسم خلاق را دارند. اگر پدیده‌ای خاص در زندگی‌تان اتفاق افتاد، سریعا دست به کار شوید و آنرا به هدف خود ربط دهید.)

فایل ویدئویی استاد ملک پور در خصوص چگونگی  کنترل قدرت ذهن

مراقبه چیست؟ چند نکته برای انجام مدیتیشن

مراقبه یکی از بهترین و کاربردی‌ترین روش‌ها برای افزایش آرامش و حس خوب درونی و موفقیت در زندگی است. مراقبه و مدیتیشن که به عنوان یکی از موثر ترین شیوه های روان درمانی از آن یاد می‌شود، کاربردهای بسیاری دارد و در واقع به ما می آموزد که چگونه ذهن مان را باز کنیم؟ مراقبه به معنای تمرکز ذهن در بدن است؛ به طوری که با استفاده از این روش، تمرکز فرد به درون وی کشیده می‌شود و اجزای بدن خود را در حالت آرامش قرار می‌دهد. این روش به عنوان یک شیوه بسیار عالی برای تقویت قوای تمرکز و تجسم و همچنین درمان بیماری‌های مختلف شناخته شده است. مزایای فوق العاده این روش باعث شده تا محبوبیت زیادی در سرتاسر جهان پیدا کند.

با خواندن مراحل زیر  به سادگی می‌توانید به مزایای این روش بسیار عالی دست یابید.

• مرحله اول: شناخت هدف (پیش از انجام این کار، باید هدف خود را بشناسید. شناخت هدف به دانستن ارزش مراقبه برای زندگی شما کمک بسیاری خواهد کرد و انگیزه شما را در انجام این کار به شدت افزایش خواهد داد. باید به این موضوع ایمان داشته باشید)

• مرحله دوم: فراهم ساختن مقدمات مراقبه (لازم است تا سکوت را در مکانی که قصد انجام این کار را دارید، مهیا نمایید. قرارگیری در کانون انرژی‌های خوب و مثبت مثل قبله (کعبه) می‌تواند گزینه‌ای خوب باشد و انرژی مثبت بیشتری را به سوی ما روانه کند. همچنین سطحی تقریبا نرم برای نشستن انتخاب کنید که روی آن راحت باشید و از لحاظ فیزیکی، اذیت نشوید)

• مرحله سوم: انجام صحیح مراقبه ( آموزش مراقبه از اینجا آغاز می‌شود. برای شروع کافی است تا در مکانی مناسب قرار گرفته و چشم‌های خود را ببندید. تنفس‌تان را هوشمندانه انجام دهید و اعمال دم و بازدم را به ترتیب با استفاده از بینی و دهان خود انجام دهید. مهمترین نکته این است که دم و بازدم خود را به صورت کاملا آرام انجام دهید؛ البته منظور از آرام انجام دادن، شیوه‌ای است که نه کمبود نفس پیدا کنید و نه تنفسی سریع داشته باشید. همانگونه که تنفس آرام و صحیح در مراقبه اهمیت زیادی دارد، تمرکز روی تنفس نیز بسیار پر اهمیت است. در واقع این مرحله هدف اصلی تمرکز روی تنفس صحیح را در پیش می‌گیرد. یکی از راه‌های افزایش تمرکز روی تنفس، شمارش بازدم‌هاست.)

• مرحله چهارم: افزایش تمرکز روی بدن (این مرحله مکمل مرحله سوم است که باید همزمان با آن انجام شود. علاوه بر اینکه تمرکز خود را روی نفس کشیدن‌تان هدایت می‌کنید، لازم است تا اندیشه خود را روی حرکات منظم و حساب شده بدنتان تنظیم کنید.)

• مرحله پنجم: اتمام مراقبه و انجام انواعی دیگر (در این مرحله احتمالا به یک آرامش درونی خوبی رسیده‌اید. برای آنکه از این تکراری بودن این روش خسته نشوید، انواعی دیگر ازمراقبه را امتحان کنید.)

پرسش و پاسخ متداول در خصوص چگونه ذهنمان را برای موفق شدن آماده کنیم؟

✅ چگونه ذهن مان را کنترل کنیم؟

در این زمان، وقت مراقبه (مدیتیشن) است. چراکه انسان می تواند با تمرین و تکرار یاد بگیرد که چطور امواج مغزیش را تغییر دهد. ذهن تان را آرام کنید و وقتی که تمرین ها را درست انجام دادید میتوانید وارد سیستم عامل مغزتان شوید که با آن قادر به ایجاد تغییرات خیلی مهمی هستید.

✅ ضمیر ناخوداگاه چیست؟

در نظریه روانکاوی فروید از ضمیر ناخودآگاه یا ضمیر ناهشیار به عنوان منبع احساسات، افکار، اسرار و خاطراتی که خارج از اطلاعات آگاهانه ماست یاد شده است. ذهن ناهشیار مخزن احساسات، اندیشه ها، آرزوها و خاطراتی است که ما از آن ها آگاهی زیادی نداریم. ضمیر ناخودآگاه وظیفه ی کنترل احساساتی که آنرا تجربه میکنید را دارد.

✅ چهار تمرین برای قدرت تجسم بهتر چیست؟

درست تجسم کردن، نقشه کشیدن، انرژی مثبت داشتن و به  پدیده های زندگی خود نگاه کردن جهار تمرین برای قدرت تجسم بهتر هستند.

✅ مراقبه چیست؟

مراقبه یکی از بهترین و کاربردی‌ ترین روش‌ ها برای افزایش آرامش و حس خوب درونی و موفقیت در زندگی است. مراقبه به معنای تمرکز ذهن در بدن است؛ به طوری که با استفاده از این روش، تمرکز فرد به درون وی کشیده می ‌شود و اجزای بدن خود را در حالت آرامش قرار می ‌دهد. این روش به عنوان یک شیوه بسیار عالی برای تقویت قوای تمرکز و تجسم و همچنین درمان بیماری ‌های مختلف شناخته شده است.

چگونه ذهنمان را برای موفق شدن آماده کنیم؟ و سخن پایانی

در این مقاله در خصوص اینکه چگونه ذهنمان را برای موفق شدن آماده کنیم؟ و نیز چگونه ذهن مان را ثروتمند کنیم؟ و راهکارها و تکنیک هایی که برای رسیدن به ذهن قدرتمند نیاز است، صحبت کردیم. قوانین این جهان بر پایه نظم و ثبات آفریده شده اند و این قدرت به انسان داده شده که با قدرت ذهن و قوه تخیل خود به آنچه که میخواهد دست یابد. تمام راهکارهایی که برای ساختن ذهن خلاق و تجسم خلاقانه وجود دارند باید با تمرین و تکرار مداوم همراه باشد تا به نتیجه مطلوب برسید. ما با انجام تمرینات و مراحل استفاده از قدرت ذهن قادر خواهیم بود به هر آنچه که می خواهیم دست یابیم. اگر میخواهید با تکنیک ها و روش های اصولی قوانین جذب و درست زندگی کردن آشنا شوید می توانید با محصول بی نظیر هنر زندگی کردن استاد ملکپور به این مهم دست یابید.