به بهترین شکل ممکن ورزش کنید
ورزش کردن از اصلی ترین مواردی است که شما را به سلامتی می رساند. اگر تا به حال خیلی اهل تمرین و فعالیت نبودید، حالا وقتش است که شروع کنید. با ورزش های سبک شروع کنید و به مرور زمان پیشرفت کنید. مهم نیست چطور. فقط شروع کنید. حتی می تواند چند دقیقه پیاده روی ساده روزانه باشد.
اما برای کسانی که مایل هستند در خانه خود به درستی ورزش کنند، ویدیویی را آماده کرده ایم که می توانید از آن بهره ببرید. در این ویدیو 20 دقیقه ای، حرکات پایه ورزشی برای افرادی که به تازگی می خواهند شروع به ورزش کنند قرار داده شده است.
کاملا عادی است اگر نتوانید همه ی حرکات را انجام دهید. مهم این است که شما می خواهید تغییر کنید و از جایی شروع کنید. مطمئن باشید به مرور زمان بهتر و بهتر خواهید شد. سخت ترین قدم همیشه اولین قدم است.
Loading...
در حال بارگذاری ویدئو. چند لحظه منتظر بمانید.
Loading...
در حال بارگذاری ویدئو. چند لحظه منتظر بمانید.
