هنر خوب فکر کردن
زندگی پر از چالشها و مسائل مختلف است که گاهی میتواند ما را تحت فشار قرار دهد. اما هنر واقعی زندگی کردن در این است که بتوانیم در مواجهه با این مشکلات، ذهنیت مثبت خود را حفظ کنیم. این کار به نظر آسان نمیآید، اما با تمرین و تلاش، میتوانیم به یک ذهن مثبت و سازنده دست یابیم. در این مقاله به بررسی راهکارهایی میپردازیم که به ما کمک میکند تا در شرایط سخت، ذهنیت مثبت خود را نگه داریم و از زندگی لذت ببریم.
آنچه در این مقاله میخوانیم
ترفندهایی برای حفظ ذهنیت مثبت
تمرین هنر زندگی
هنر زندگی کردن، همانند نقاشی و خطاطی، نیاز به تمرین و تکرار دارد. یادگیری علم به تنهایی کافی نیست، بلکه باید تمرین کنیم تا به موفقیت دست یابیم.
فایل ویدیو و صوتی دکتر ملک پور در خصوص هنر خوب فکر کردن
- دانلود
- 21 دقیقه
- 5 K
دوری از افکار منفی
فکر کردن به بعضی از افراد و مسائل تنها انرژی ما را منفی میکند. بهتر است به چیزهایی که دوست داریم فکر کنیم. وقتی افکار منفی به ذهن ما میآیند، باید با خود بپرسیم آیا این فکر ما را خوشحال میکند یا ناراحت. با این کار میتوانیم تشخیص دهیم که آیا باید این فکر را نگه داریم یا سریعاً فراموش کنیم.
پذیرش اتفاقات بد
وقتی اتفاقات بد در زندگی ما رخ میدهد، ممکن است یک نکته مثبت در پس آن نهفته باشد. باید سعی کنیم ذهن خود را سریعاً به سمت مثبت تغییر دهیم. القای ذهنی و طرز فکر ما میتواند دنیای ما را تغییر دهد.
کنترل ورودیهای ذهن
ما خود تعیین میکنیم که چه مسائلی وارد ذهن ما شوند. میتوانیم به طور معجزهآسایی ذهن خود را آرام کنیم یا مشوش کنیم. اگر شروع کنیم به یک چیز مثبت انرژی بدهیم، دیگر نمیتوانیم به مسائل منفی فکر کنیم. ذهن انسان در یک زمان نمیتواند همزمان به دو مسئله فکر کند.
انتخاب افکار مثبت
این شما هستید که انتخاب میکنید چه چیزی وارد ذهن شما شود. آیا افکار مثبت که با یادآوری آن لذت ببرید یا مسائل منفی که روح شما را آزرده خاطر سازد.
سوالات متداول در مورد هنر خوب فکر کردن
چگونه میتوانم ذهنم را از افکار منفی دور کنم؟
برای دوری از افکار منفی، به چیزهایی که دوست دارید و شما را خوشحال میکند فکر کنید. همچنین میتوانید با فعالیتهای مورد علاقهتان، ذهن خود را مشغول کنید.
آیا میتوانم همیشه ذهنی مثبت داشته باشم؟
داشتن ذهنی مثبت نیاز به تمرین دارد. با تمرین و تلاش مداوم، میتوانید در بیشتر مواقع ذهنی مثبت داشته باشید، هرچند که گاهی ممکن است چالشها باعث شوند افکار منفی به ذهن شما راه پیدا کنند.
چگونه میتوانم در مواجهه با مشکلات، ذهنم را آرام کنم؟
در مواجهه با مشکلات، میتوانید با تمرکز بر تنفس عمیق، مدیتیشن، یا فعالیتهای آرامشبخش مانند نقاشی یا گوش کردن به موسیقی بی کلام، ذهن خود را آرام کنید.
دکتر جان زنده باشید