غلبه بر ترس و نگرانی ✅ چگونه بر مسائل حقوقی و زندگی غلبه کنیم؟

یکی از بهترین راه های غلبه بر ترس و نگرانی این است که ذهن خود را به مسائلی معطوف کنید که مثبت هستند. برای مثال روی مسائل مورد علاقه خود در زندگی تمرکز کنید یا پیاده روی کنید، به طبیعت بروید و… . این کار باعث میشود که دهن شما به جای تمرکز بر ترس و نگرانی روی مسائل خوشحال کننده و شادی بخش متمرکز شود و ذهن شما آرام شود.

ترسیدن از اتفاق از خود اتفاق بیشتر ما را اذیت خواهد کرد. برای مسائل اگر ما از سقوط هواپیما بترسیم در طول سفر مدام ترس و نگرانی خواهیم و داشت، ولی اگر خدایی ناکرده هواپیما سقوط کند همه چیز در دو دقیقه تمام میشود. به عبارتی ترسیدن ما را ساعت ها و مدت ها اذیت خواهد کرد. پس باید در این مواقع از تکنیک غلبه بر ترس و نگرانی استفاده کنیم.

ترسیدن یا نترسیدن ما در کنترل خود ماست. به عبارتی ما هر چیزی را میبینیم که دنبال آن هستیم. اگر ترس و نگرانی داریم علت آن این است به شدت در حال تمرکز و دنبال کردن آن هستیم. ما میتوانیم تمرکز خود را از روی ترس و نگرانی برداشته و بر روی مسائل مثبت و مهم زندگی قرار دهیم. پس در نتیجه به جای تمرکز و دنبال کردن ترس و نگرانی به موضوعات مثبت و فعالیت های دیگری بپردازید.