راهکارهای آرامش و لذت بردن از زندگی

راهکارهای آرامش و لذت بردن از زندگی ، احساس رضایت و خرسندی موضوع مورد بحث این مقاله است. شما به چه میزان از زندگی خود لذت می برید؟ آیا قدر لحظات خود را می دانید؟ به چه میزان احساس آرامش و شادی دارید؟ این روزها به اندازه ای انسان ها درگیر آرزوها و خواسته های دور و دراز شده اند که یادشان رفته گنج اصلی همین لحظه هایی است که در حال گذر می باشند. لحظه هایی که گاه در حسرت گذشته و گاه با چشم دوختن به آینده، حس نکردیم و نفهمیدیم چگونه گذشتند. بسیاری از ما شاد بودن و لذت بردن از زندگی را در گرو داشتن پول و ثروت زیاد، شغل ایده آل و خانواده ای موفق می دانیم، در صورتی که این امر، یک پیش فرض غیر واقعی و در بسیاری از موارد داشتن همه این ها در کنار هم غیر ممکن است. این مقاله تحت عنوان راهکارهای آرامش و لذت بردن از زندگی و با این هدف تدوین گشته که بتواند اهمیت لحظه های زندگی را به شما خوانندگان و همراهان عزیز ما یادآور شده و روش هایی را به شما معرفی کند.

لحظه های خوب و بد و خاطرات تلخ و شیرین در زندگی تمامی ما انسان ها وجود داشته است. لحظه هایی که از ته دل خندیده ایم و ثانیه هایی که احساس کردیم دیگر ادامه زندگی برایمان غیر ممکن است. ما می توانیم در دفترچه خاطراتمان اتفاقات خوشایند زندگی را ثبت کنیم. تمامی جزئیات و تمامی دلایل این خوشایندی را بنویسیم تا هر بار به آن رجوع کردیم، شیرینی طعم آن لحظات در جان و روح ما جریان یابد. زمان های ناراحتی با یادآوری این خاطرات، به ویژه آن هایی که از دوران کودکی ما به یادگار مانده است: همچون دویدن ها، بازی کردن ها، خندیدن های بدون دلیل و حتی قهر کردن های دوران کودکی، که همه نشانی از سادگی و بدون دغدغه بودن آن دوران دارد، می توان انرژی از دست رفته خود را بازگرداند. مرور این خاطرات شیرین، به ما یادآور خواهد شد که لحظات سختی و ناراحتی دوامی ندارد و ما را از فرو رفتن در مرداب غم نجات می دهد.

محبت کردن و مهربانی شاید از اولین و ابتدایی ترین اصول و حتی نیازهای انسانی باشد. این امر تا آنجایی اهمیت دارد که پیشنهاد روانپزشکان برای رفع برخی از بیماری های افسردگی به شمار می رود. محبت کردن و مورد محبت واقع شدن یک نیاز است. به لحظه های زندگی خود از طریق مهربانی کردن به دیگر انسان ها و مخلوقات جهان رنگ ببخشید. زمانی که به حیوانی غذا می دهیم، یا برای پرنده ای دانه می ریزیم قلب ما سرشار از عشق خواهد شد. زمانی که درختی کاشته و از آن مراقبت می کنیم، یک نشاط و انگیزه ای قابل توجه در ما ایجاد می شود. با محبت کردن و مهربانی، احساس مفید بودن خواهیم کرد و عشق به خالق و آفریننده این جهان و همه زیبایی های آن، در روان ما زنده خواهد شد. محبت یک اصل و ستون از این جهان هستی است، همانطور که حافظ نیز در یکی از ابیات خود می گوید:

نبود نقش دو عالم که رنگ الفت بود                   زمانه طرح محبت نه این زمان انداخت

انسان موجودی اجتماعی به شمار می رود. از ابتدای خلقت تمایل به زندگی گروهی و تشکیل دادن اجتماعات مختلف در بشر وجود داشته است. احساس تعلق و همبستگی در یک گروه می تواند روحیه و اعتماد به نفس اشخاص را تقویت کند.  جمع های دوستی، روابط خانوادگی و گروه های کاری نمونه هایی از اجتماعات یک شخص هستند. بسیاری از استعدادها و بخش زیادی از شخصیت انسان در تعامل با دیگران پرورش می یابد. بنابراین ارتباط با دیگر افراد تأثیرات به سزایی در ساختن لحظات زیبا و پشت سر گذاشتن اتفاقات سخت خواهد داشت. البته ارتباطات انسانی پیچیدگی هایی نیز دارد و نیازمند آموزش هایی در این زمینه است. زیرا که گاهی افراد با رفتار و سخن ناخوشایند و نامناسب می توانند صمیمیت گروه ها و روابط را بر هم بزنند، که در بیشتر موارد نیز عمدی نبوده و از روی نا آگاهی اتفاق می افتد. هر یک از جمع ها و رابطه ها، حریم و قواعد خاص خود را دارد که اشخاص برای داشتن یک تعامل سالم باید آن ها را رعایت کنند. بنابراین توجه به این اصول و یادگیری آن متناسب با هر نوع ارتباطی اولین وظیفه اشخاص در شروع یک رابطه و یا ورود به یک اجتماع است.

اگر به محتوای تمامی شبکه های اطلاع رسانی دقت کنیم، می بینیم که بیش از 90 درصد آن را اخبار و اطلاعات منفی شامل می شود. این یک واقعیت غیر قابل انکار است، زیرا که اینگونه اخبار بیشتر مخاطب را درگیر کرده و مدت بیشتری در اذهان عمومی باقی می ماند. کمی به خود و اطرافیانتان دقت کنید، چقدر اخبار منفی را نقل قول می کنید؟ و چه میزان به خبرهای مثبت می پردازید؟ به محض اطلاع از یک واقعه ناخوشایند، دیگران را نیز از این خبر مطلع می کنیم و ساعت ها به بحث و گفتگو راجع به آن می پردازیم. ولی آیا مباحثه و صرف وقت، بر روی مسائلی که در کنترل ما نیستند و در جلوگیری از وقوع آن ها نقشی نداریم، فایده ای خواهد داشت؟ قطعاً پاسخ منفی است و پرداختن به این دست موضوعات جز یک ذهن خسته و نا امید نتیجه ای برایمان در پی ندارد. اگر زمانی را که به گوش دادن این دست اخبار صرف می کنیم، به مطالعه یک کتاب سودمند و پربار اختصاص دهیم، قطعاً نتایج مطلوب تری داشته و تأثیرات مثبت و شگرف آن را به مرور زمان در زندگی خود خواهیم دید. چنانچه در خصوص این مقاله و موضوع راهکارهای آرامش و لذت بردن از زندگی ، پیشنهاد یا اطلاعات بیشتری دارید، شنیدن این نقطه نظرات برای ما مسرت بخش خواهد بود. شما می توانید نظرات خود را در انتهای همین صفحه از طریق بخش دیدگاه ها ارسال نمایید. همچنین می توانید ویدیوها و تصاویر خود را پیرامون این موضوع، از طریق بخش تصاویر ارسالی شما برای ما ارسال کنید تا با اسم و مشخصات خودتان در همین بخش نمایش داده شوند.