خوراکی های مناسب 4 فصل برای تقویت سیستم دفاعی بدن

هر فصلی از سال میوه ها و خوراکی های مخصوص به خودش را دارد. در کشور ما به دلیل این که هر 4 فصل وجود دارد همیشه میوه ها و مواد غذایی مربوط به آن فصل به فراوانی یافت می شوند. در این بخش در مورد خوراکی های بهاره برای تقویت سیستم ایمنی بدن توضیح می دهیم. فصل بهار زیبایی های بی نظیری دارد که نوید بخش زندگی دوباره و حیات است این فصل سرشار از سبزی و سرزندگی است. بعد از یک زمستان طولانی و سرد فصل بهار به شکلی باور نکردنی انرژی و حس مثبت به همراه  دارد. همینطور این فصل پر از میوه ها و خوراکی های خوش مزه و بی نظیر است که برای تقویت سیستم ایمنی نیز مفید هستند. میوه و سبزیجات بسیار مفیدی که در فصل بهار به فراوانی یافت می شوند شامل: کنگر، تره فرنگی ، زرد آلو ، گیلاس و بسیاری دیگر هستند. این میوه هاو سبزیجات چون سرشار از فیبر و ویتامین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی و سیستم گوارشی بسار مفید هستند. ولی مصرف زیاد هر یک از مواردی که گفته شد می تواند مضر باشد. مصرف زیاد میوه باعث مشکلات گوارشی خواهد شد. پیشنهاد می شود در طول روز حتما دو تا 3 واحد میوه مصرف کنید.

خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این بخش معرفی می شوند. فصل تابستان سرشار از میوه ها و خوراکی های تابستانی بی نظیر است که همگی برای بدن مفید و پر فایده هستند. در این فصل گرم شما می توانید میوه های متنوع و خوش رنگ و آبی را بیابید که سیستم ایمنی شما را تقویت می کنند. میوه های نظیر گیلاس، آلبالو، شلیل و بسیاری دیگر که همگی میوه های بهار و تابستان هستند. همچنین هندوانه ، طالبی و خربزه نیز در فصل تابستان در ایران به فرآوانی یافت می شوند که سرشار از ویتامین ها و آب هستند که در تقویت سیستم ایمنی و گرمازدگی موثر هستند. باید سعی کنید در شرایط فعلی مدام از مایعات و میوه و سبزیجات استفاده کنید تا بدن شما را نسبت به ابتلا به هر گونه بیماری ایمن کند. خوراکی های مناسب 4 فصل برای تقویت سیستم دفاعی بدن لازم هستند. شما اگر در هر فصل متناسب با آن مواد غذایی و میوه و سبزیجات مصرف کنید خیلی به ندرت بیمار خواهید شد.

ابتدا در مورد خوراکی های پائیزی برای تقویت سیستم ایمنی توضیح میدهیم. میوه های پاییزی مثل نارگی ،پرتغال، لیمو شیرین، انار، زالزالک و غیره هستند. این میوه ها سرشار از ویتامین C هستند و برای سلامتی بسیار مفیدند. خوراکی های زمستانی برای تقویت سیستم ایمنی مانند خوراکی های پاییزی هستند مثل: دارابی، گریپ فروت، پرتغال، نارنگیو غیره. در فصل سرما معمولا ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا شایع است. میوه های فصل زمستان و پاییز سرشار از ویتامین C هستند و به جلوگیری از سرماخودرگی خیلی کمک می کنند. در کنار مصرف مواد غذایی مفید و خوراکی های مورد نیاز بدن، ورزش روزانه نیز به تقویت سیستم ایمنی شما خیلی کمک می کند. با توجه به شرایط فعلی امکان رفتن به باشگاه و کلاس های ورزشی وجود ندارد. بنابراین روزی 20 دقیقه ورزش در منزل هم به شما تناسب اندام میدهد و هم سیستم ایمنی را تقویت می کند. در صورت نیاز می توانید به وب سایت موفقیت موسسه ملک پور مراجعه کنید و از ویدیو های ورزش در منزل رایگان این وب سایت استفاده نمایید.