تاثیر ورزش بر سلامت خانواده

فایل انگیزشی در خصوص ورزش کردن

تاثیر ورزش بر سلامت جسم

اولین تاثیر ورزش بر سلامت خانواده در بعد جسمانی است، خانواده ای که به طور منظم ساعاتی را به ورزش اختصاص می دهد از آمادگی جسمانی بالا، تناسب اندام مناسب، کاهش پیری زود رس و… برخوردار است. امروزه به دلیل گذر اپیدمیولوژیک یعنی جایگزینی بیماری های غیرواگیردار به جای بیماری های واگیردار که دلیل آن هم کنترل عوامل بیولوژیک و همچنین نقش عدم رعایت بهداشت، سبک زندگی غلط و شیوه های تغذیه در افزایش بیماری های غیرواگیردار است واز طرف دیگر، لزوم تغییر نگرش در مراقبت و بهداشت با هدف حفظ و ارتقای سلامت ضروری می باشد. باتوجه به موارد ذکر شده نباید از تاثیر ورزش برسلامت جسم قافل شد و باید بدانید که بی تحرکی افراد نقش اصلی را در کسالت، افزایش وزن، کاهش ایمنی بدن و به طور کلی به خطر افتادن سلامت جسمانی دارد. از طرف دیگر بررسی مقاله های علمی تاثیر ورزش بر سلامت خانواده و افزایش بهداشت روان با ورزش را نشان می دهند و از این رو پرداختن به ورزش پیاده روی به همراه خانواده اهمیت بسزایی پیدا می کند. اینکه در این مقاله از انواع روشها و سبک های مختلف ورزشی که وجود دارد از پیاده روی بیشتر نام می بریم به دلیل سهولت و آثار گسترده ای است که بر روی سلامتی دارد.

تاثیر ورزش بر سلامتی زنان

بررسی تاثیر ورزش بر سلامت روان زنان ورزشکار گویای این مطلب است که در جوامع امروز که زنان هم پا به پای مردان در اجتماع حضور دارند، ورزش نقش بسزایی دارد. از آنجایی که زنان امروزی شاغل هستند و نقش پر رنگی را در خانواده و جامعه ایفا می کنند، اهمیت دادن به سبک زندگی زنان و تاثیر ورزش بر سلامتی زنان اهمیت بسزایی دارد. باتوجه به تحقیقات علمی و گزارشات پزشکی که در مجلات علمی در سال های اخیر چاپ شده است بیماری ها آثار متفاوتی در زنان دارند؛ بطور مثال مرگ ناشی از ناراحتی قلبی، آرتروز و ام اس  در زنان شایع تر است، بیماری های روحی از جمله افسردگی و اضطراب و همچنین پوکی استخوان در زنان بیشتر است. علاوه بر مواد غذایی و تغذیه که نقش پر رنگی در کنترل و کاهش انواع بیماری ها دارد، نقش ورزش بر سلامت روان زنان نیز بر کسی پوشیده نیست. سی دقیقه پیاده روی در روز تضمین کننده سلامتی است. از جمله فواید وزش بر زنان عبارتند از:

• سبب بهبود عملکرد قلب می شود
• ورزش خاصیت ضد پیری دارد
• بهترین راه مقابله با دیابت است
• سبب کاهش فشار خون می شود
• باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود
• احتمال ابتلا به پوکی استخوان را می کاهد
• سبب سلامت مادر در دوران بارداری و نیز جنین می شود

فواید روانی ورزش

شاید خیلی ها بر این باور باشند که تاثیر ورزش بر سلامت خانواده بیشتر بر روی بعد جسمانی اعم از توانایی انجام ورزش هوازی، افزایش قدرت عضلات، متناسب شدن اندازه کمر و بهبود زندگی جنسی باشد اما واقعیت این است که فواید روانی ورزش در کنار بعد جسمانی عامل موثری در موفقیت افراد می باشد. افرادی که مرتباً ورزش می کنند همیشه از حس تندرستی برخوردار هستند، در طول روز انرژی بیشتری دارند و همچنین شب ها خواب بهتری دارند. مجموع این عوامل باعث احساس آرامش، خوش بینی و مثبت اندیشی بیشتر می شود. مثبت اندیشی یک داروی قدرتمند برای بسیاری از مشکلات روانی و استرس های دنیای امروزی است. تاثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان اعم از بهبود افسردگی، کاهش اضطراب، تسکین استرس، بهبود حافظه و در نهایت بهبود روحیه می باشد. برای اینکه از فواید روانی ورزش بهره مند شوید لازم نیست که بخش زیادی از زندگی خود را به ورزش کردن اختصاص بدهید، شما اگر در برنامه روزانه زندگی خود روزی 10 تا 30 دقیقه برای ورزش کردن اختصاص بدهید هم، تغییر و تحولات شگرفی از فواید روانی ورزش را ملاحظه خواهید کرد. ورزش کردن کردن باعث آزاد شدن مواد شیمیایی قدرتمندی همچون اندروفین در بدن شما می شود که عامل روحیه و احساس مثبت در انسان است. یکی دیگر از فواید روانی ورزش این است که می تواند بعنوان یک عامل پرت کننده حواس عمل کرده و به شما این امکان را بدهد که به آرامش برسید و بتوانید از دام افکار منفی خارج شوید.

پرسش و پاسخ متداول در خصوص تاثیر ورزش بر سلامت خانواده

✅ همدلی اعضای خانواده با محوریت فعالیت‌ های ورزشی چگونه امکان پذیر است؟

همدلی اعضای خانواده با محوریت فعالیت ‌های ورزشی مثل پیاده روی باعث ارتباطات بیشتر اعضای خانواده و مشورت بیشتر آنها با همدیگر می شود و می تواند نزدیکی دوباره اعضای خانواده در کنار هم و همچنین انجام کارهای گروهی را رقم بزند.

✅ فواید و تاثیر ورزش بر سلامت خانواده چیست؟

کاهش روند پوکی استخوان به ویژه در زنان، کاهش وزن و درمان چاقی، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش عوارض دوران بارداری، تقویت و ایجاد حس شادابی از فواید ورزش بر سلامت خانواده است.

✅ تاثیر ورزش بر سلامت جسم چیست؟

اولین تاثیر ورزش بر سلامت خانواده در بعد جسمانی است، خانواده ای که به طور منظم ساعاتی را به ورزش اختصاص می دهد از آمادگی جسمانی بالا، تناسب اندام مناسب، کاهش پیری زود رس و… برخوردار است.

✅ فواید و تاثیر ورزش بر سلامتی زنان چه می باشد؟

سبب بهبود عملکرد قلب می شود، ورزش خاصیت ضد پیری دارد، بهترین راه مقابله با دیابت است، سبب کاهش فشار خون می شود، باعث کاهش ابتلا به سرطان می شود، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را می کاهد، سبب سلامت مادر در دوران بارداری و نیز جنین می شود.

تاثیر ورزش بر سلامت خانواده و سخن پایانی

تاثیر ورزش بر سلامت خانواده، دانستنی های ورزشی که زنان باید بدانند و بررسی تاثیر ورزش بر سلامت روان زنان را در این مقاله مورد تحلیل و بررسی علمی قرار دادیم. امروزه به دلیل زندگی ماشینی و افزایش مشغله های کاری، افراد ممکن است وقت کافی برای فعالیت های بدنی و ورزشی خود قائل نشوند و این امر می تواند باعث اثرات منفی در سیستم بدنی و فعالیت های ذهنی آنها شود. ورزش و تندرستی خانواده رابطه مستقیمی با هم دارند و اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست. بنابراین تغییر در سبک زندگی و گنجاندن حتی 30 دقیقه ورزش در برنامه روزانه زندگی می تواند تاثیر شگرفی در سلامت جسم و روان خانواده داشته باشد.