از کجا بفهمیم سالم هستیم؟

فایل ویدیویی استاد ملکپور در خصوص سلامتی

فایل صوتی این ویدیو

نشانه هایی که می گوید بدن سالمی دارید

در این بخش به 10 علامتی که نشان می دهد سالم هستید می پردازیم. سلامتی مهمترین نعمت خداوند است که برخی از ما انسانها تا  زمانی که به بیماری دچار نشویم قدر و ارزش آن را درک نمی کنیم. در رسیدن به موفقیت نیز اگر سلامت باشید و علائم بیماری در بدن نداشته باشید سرعت و تمرکز بیشتری در رسیدن به موفقیت دارید. همانطور که می دانید یکی از ارکان موفقیت، موفقیت در بعد جسم است. بنابراین داشتن بدن سالم و سالم نگه داشتن بدن نیز خود یکی از موفقیت‌های بزرگ است. در پاسخ به این سوال که از کجا بفهمیم سالم هستیم باید بگوییم که ما در اینجا به ۱۰ علامتی که نشان می‌دهد شما بدن سالمی دارید می پردازیم که اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید . نکات تست سلامت بدن :

• اگر صبحها که از خواب برمی خیزید بی حال و خسته نیستید و طراوت و نشاط دارید و آماده اید که کارهای روزانه را با انرژی شروع کنید، پس شما سالم هستید.
• اگر پس از بالا رفتن از پله نفس نفس نمی‌زنید و به راحتی تنفس می کنید باز هم سالم هستید.
• داشتن پوستی درخشان نیز یکی از نشانه‌ های بدن سالم است.
• اگر مشکل معده و اجابت مزاج ندارید و در هضم غذا و دفع ضایعات بدن مشکل ندارید باز هم باید بگوییم شما سلامت هستید.
• اگر پس از کار طولانی روزانه هنوز هم برای کارهای منزل انرژی دارید شما فرد سالمی هستید.
• اگر دندان‌های شما سالم است و مشکلی در دندان های تان ندارید امتیاز سلامت شما بالاتر می رود و نشان می دهد که سالم هستید.
• اگر اشتهای خوبی دارید و در غذا خوردن تعادل دارید یعنی نه کم غذا هستید و نه این که میل زیادی به خوردن دارید پس بدن سالمی دارید.
• یکی دیگر از نشانه های بدن سالم خواب راحت در شب است. اگر برای خوابیدن مشکلی ندارید و به راحتی به خواب می روید و در نیمه شب نیز بیدار نمی شوید بدن شما سالم است.
• یکی دیگر از علائم سلامت بدن مقاومت در برابر بیماری های ویروسی و عفونی است. در صورتی که زیاد سرما نمی خورید و عفونت های جزئی ندارید بدن شما سالم است.
• یکی دیگر از ارکان سلامت بدن کنترل خشم است اگر می توانید به راحتی خشم خود را کنترل کنید و از استرس دور باشید روح و جسم سالمی دارید.

علایم بیماری در بدن

بدن بیمار علائم و نشانه هایی دارد. اگر شما علائمی نظیر اینها را دارید باید حتما با پیگیری و مراقبت خود را درمان نمایید. از کجا بفهمیم سالم هستیم یا خیر؟ علائمی که نشان میدهد بدن ما بیمار است چیست؟ در این قسمت به ذکر علائمی که نشان دهنده بیماری در بدن است می پردازیم و با هم این علائم را مطالعه می نماییم. علائم بیماری در بدن که باید پس از مشاهده آن به دکتر مراجعه کنید به شرح زیر است:

• ورم پا: وقتی که علائمی از تورم در پاهای شما مشهود است بنابراین نشان از بیماری کلیوی، تیروئید و یا قلب دارد و شما با مراجعه به پزشک و مصرف دارو می توانید آن را درمان نمایید .
• اندازه انگشت حلقه: طی تحقیقات مطالعاتی که دانشمندان دانشگاه ناتینگهام انجام دادند در صورتی که انگشت حلقه شما از انگشت سبابه بلندتر باشد شما در معرض بیماری هستید. افرادی که این نشانه را دارند احتمال بیشتری وجود دارد که به بیماری آرتروزیت علی الخصوص در ناحیه زانو دچار شوند.
• هرزه خواری: یکی از علائم بیماری در بدن هرزه خواری است به طور مثال اگر شما علاقه شدیدی به خوردن یخ دارید و دائماً در فریزر به دنبال تکه های یخ هستید نشان می‌دهد که شما احتمالاً دچار کمبود آهن هستید.
• چروک در قسمت های خاصی از بدن: طی تحقیقات دانشمندان افرادی که در قسمت هایی از بدن مثل بازوها چروک دارند و در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرند احتمال اینکه به بیماری فشار خون مبتلا شوند بالاست.
• بوی بد دهان: اگر دهان انسان به طور جدی بوی بدی می دهد نشان‌دهنده این است که احتمالاً لثه‌های شما سالم نیست و مشکل جدی وجود دارد. بنابراین باید آن را پیگیری نمایید.
• داشتن ادرار تیره: وقتی بدن سالم است ادرار شفاف است و اما وقتی که بدن شما مشکلی دارد رنگ ادرارتان نیز تغییر می‌کند. البته تیره شدن رنگ ادرار به احتمال زیاد به دلیل کم آبی بدن است. بنابراین با خوردن آب و مایعات فراوان می توانید آن را حل نمایید.
• تیره شدن رنگ مدفوع: در صورتی که رنگ مدفوع تیره شده حتماً با پزشکتان مشورت نمایید. 

اینها تنها بخشی از علائمی هستند که ممکن است نشان از بیماری در بدن فرد باشد. قطعا اگر علائم دیگری دارید که ممکن است غیر عادی به نظر آید حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید.

نشانه های قلب سالم

قلب سالم یکی از مهمترین ارکان سلامت است. این روزها به دلیل زندگی صنعتی و سرعت کارها و داشتن استرس زیاد باعث شده که سکته قلبی بیشتر از قبل رخ دهد. شاید از خود پرسیئه باشید که از کجا مطمئن شویم قلبمان سالم است ؟ یا از کجا بفهمیم که قلبمان مشکل دارد ؟ یکی از مهمترین نکات برای داشتن قلب سالم داشتن ریه های سالم است که با انجام  تست سلامت ریه ها در خانه می توانید متوجه سلامت ریه ها شوید.  برای اینکه بفهمیم قلبمان سالم است یا نه و انجام تست سالم بودن بدن ، به نکات زیر توجه نمایید:  

• وقتی که شما پس از کار طولانی روزانه برای انجام کارهای خانه و یا خرید هنوز انرژی دارید و می توانید به خوبی از پس آن بر‌آیید شما قلب سالمی دارید.
• در پاسخ به سوال از کجا بفهمیم سالم هستیم و اینکه چگونه از سلامتی خود مطمئن شویم ؟ باید بگوییم در صورتی که شما پس از بالا رفتن از پله ها مشکل تنفس ندارید یکی دیگر از نشانه های قلب سالم را دارید.
• تعداد ضربان قلب سالم در هر دقیقه بین ۷۰ تا ۸۰ بار است این را می توانید خودتان با گرفتن نبض تست کنید.
• یکی دیگر از علائم بیماری قلبی تعریق زیاد در زمان استرس و عصبانیت است. وقتی که قلبتان مشکل دارد در زمان استرس و عصبانیت زیاد عرق می کنیم.
• اگر گاهی احساس می کنید که دور سینه شما سفت شده است این می تواند نشان از حمله ضعیف قلبی باشد و باید آن را کنترل نمایید.