چگونه قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنیم؟
شیما حامدی پرسیده شده در 4 سال پیش
من خیلی آدم کم رویی ام
یعنی اگه برم دندانپزشکی و اون دندون پزشکی آماتور باشه و بخواد فقط جای یه دندونی که خراب شده همه دندونامم از جا بکنه نمی تونم بگم نه!
باور می کنین؟
حالا واقعا این برام مسئله شده که چجوری این حس نه گفتن رو توی خودم تقویت کنم؟
چجوری می تونم به بقیه که دیگه به این عادتم ، عادت کردن و دارن ازم سواری می گیرن بگم نه و جلوشون وایسم؟
میدونم شاید براتون خنده دار به نظر بیاد اما واقعا برام یه مسئله ذهنی شده
خیلی ممنون از همه عزیزانی که نظر میدن و من رو راهنمایی می کنن
vahidg پاسخ داده شده در 4 سال پیش
سلام خدمت شما دوست عزیز
ببینید با توجه به مواردی که فرمودین باید روی عزت نفستون کار کنید . نه گفتن هم یه کار تکاملیه و کم کم باید شروع کنید و توقع نداشته باشید یهویی چیزی تغییر کنه. شما باید در وهله اول قبول کنید که نمی تونید هرکاری رو انجام بدید و همه رو خوشحال کنید. نباید از این که بگن خودخواه هستید بترسید. سعی کنید تمرکزتونو بذارید رو جنبه های مثبتی که با نه گفتن به یک درخواست بهش می رسید مثلا با نه گفتن به یک کاری که دوست ندارید میتونید وقت بیشتری رو برای کارهای موردعلاقتون بذارید. سعی کنید به جای نه مستقیم به طرف پیشنهاد دیگه ای بدین و نیازنیست توضیح زیادی بدین که طرف ناراحت نشه کافیه مثلا بگین در حال حاضر مشغله دارم. درنهایت اگر کسی هم در زندگی تان نمی تواند بپذیرد که از انجام یک سری کارها ناتوانید توجیهی برای حضور آن شخص در زندگی تان وجود ندارد
farzanehmahmoudi010 پاسخ داده شده در 4 سال پیش
سلام دوست من. شما باید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و برای خودتان حق و حقوقی قائل باشید و بدانید اگر خودتان به حقوقتان بی اهمیت باشید قطعا دیگران هم به آن بی اهمیت خواهند بود
