چگونه صبح زود بیدار شوم

سلام دوست عزیزم
تغییر و عادت به یک چیز جدید بله سخته. البته فقط اولش. تمرین و تکرار باعث میشه که شما به طور ناخوداگاه و روتین اون کار و انجام بدین. خود من هم بعد از مدت زمان طولانی به صبح زود بیدار شدن عادت کردم طوری که توی روزهای تعطیل خیلی اتوماتیک صبح زود بیدار می شم و دیگه خوابم نمیبره. به علاوه شما باید با هدف انجام کاری و با انگیزه ای درست از خواب بیدار بشین. ایا هدف و انگیزه دارین که به خاطرش بخواین تلاش کنین و زمان براتون مهم باشه؟
اما در خصوص استرس و انرژی منفی. احتمالا ریشه داشته باشه. چرا فقط صبح های مود استرس دارین؟ ببینید ایا این حالت در ساعات دیگه روز هم واستون اتفاق میفته یا نه. خوابیدن که این حالت رو برطرف نمیکنه دوست من و شما فقط صورت مسئله رو پاک میکنید. ببینید دلیل این موضوع چی هست.

با سلام و عرض ادب دوست عزیز
تغییر همیشه با چالش و سختی همراه هست و ذهن انسان هم به ذات برای راحتری آفریده شده و شما را به سمت تنبلی سوق می دهد. منتها در مورد سحرخیزی یک نکته مهم قبل از خوابیدن است اینکه شما شب قبل با حس و فکری می خوابید شما شب قبل با آخرین فکری که می خوابید فردا صبح هم با همان فکر بیدار می شوید، بنابراین یک برنامه برای شب تان تنظیم کنید که با حس و فکر خوبی بخوابید
از طرف دیگر برای صبح تان هم برنامه داشته باشید دلیلتان برای بیدار شدن چیه؟ اگر برای صبح برنامه نداشته باشید دلیلی هم وجود ندارد که شما بیدار شوید.
در مورد استرس هم باید بیشتر در درون خودتان جستجو کنید که علت را پیدا کنید، گاهی اوقات ممکن است که این عمل کار ذهنتان باشد که شما بیشتر بخواهید. بهترین کمک را یک مشاور می تواند برای شما انجام بدهد. موفق باشید.

سلام دوست عزیز. تغییر عادت های رفتاری مستلزم سپری شدن زمان است. می توانید به تدریج و در طی زمان این کار را انجام دهید. بعد از بیدار شدن ورزش کنید در هوای آزاد قدم بزنید. موزیک گوش کنید و دوش بگیرید این مسائل کمک زیادی به شما می کنند