چگونه بر ترس غلبه کنیم؟

با سلام و عرض ادب دوست عزیز
واقعیت این ست که همه ما در زندگی یکسری ترس ها داریم به قول افلاطون ترس نشانه عقل است زمانی این ترس منفی است که زندگی شما را مختل کند و از درون مثل یک خوره شما را بخورد. معمولا ریشه ترس در دو عامل است:
1.اتفاقی که در گذشته افتاده است
2. یا اتفاقی که قرار است در آینده بیفتد
بهتر است با خودتان صحبت کنید و رجوع کنید به ریشه افکارتان قالب های ذهنی تان را پیدا کنید. از خودتان بپرسید آخرش که چی؟! گاهی اوقات ترس از اون اتفاق از خود آن اتفاق بدتر است. دومین راه پناه بردن به خداوند است وقتی خدا را داشته باشید دیگه نگران چی هستید؟

سلام دوست گرامی. سعی کنید با ترس هایتان روبه رو شوید. ترس بزرگترین دشمن انسان در پیشبرد اهداف است و اگر می دانستید بسیاری اتفاقاتی که شما ترس از وقوع آنها را دارید هیچ وقت اتفاق نمی افتند کمتر دچار اضطراب می شوید.

دوست عزیز من هم تجربه مشابه شما رو داشتم. اما پس از مشورت با یک مشاور بهم گفته شد که افکارم رو بر روی چیزهای خوب و مثبت متمرکز کنم. از افراد منفی فاصله بگیرم و خودم رو مشغول فعالیت هایی کنم که ذهن را ازاد می کنه مثل ورزش کردن یا فعالیت های هنری مثل موسیقی و نقاشی. به طور کل سعی کنید در محیط ها و در کنار افرادی قرار بگیرید که انرزی مثبتی دارند و خود را از انرزی ها و افکار منفی دور کنید.

سلام و عرض ادب دوست عزیز
به نظر من برای غلبه بر ترس باید باور کنیم که بیشتر ترس های ما در زندگی اتفاق نمی افتند و ذهن ما باعث می شود تا آن ها را خلق کنیم. مورد دیگر از دید من این است که باید با ترس های خود در زندگی روبرو شوید زمانی که این اتفاق افتاد دیگر از آن موضوع نمی ترسید.

سلام دوست عزیز
من یه تکنیکی بهتون پیشنهاد می کنم امیدوارم به شما کمک کنه
ترس هاتون رو روی یک کاغذ بنویسید و دلیلتون رو هم از اون ترس بنویسید
و جلوی هر کدوم مشخص کنید کدوم اتفاق و ترس رخ داده
مطمئنم حتی کی از ترس هاتونم در واقعیت رخ نداده پس جایی برای نگرانی نیست!

سلام دوست عزیز. ترس یکی از احساساتی هست که هر انسانی تجریه میکنه. شما میتونید با اقدامات کوچیک در زمینه ی ترس هایی که دارید ، این حس رو به مرور تبدیل به تجربیات شیرین بکنید.

سلام دوست خوبم. شما باید سعی کنید ایمان و اعتقاد قلبیتان را تقویت نمایید. با توکل و اتکای به خداوند و داشتن تفکر مثبت و خودباوری عمیق می توانید بر ترس هایتان غلبه نمایید.