چرا همیشه خسته و بی حوصله ام ؟

سلام دوست عزیزم
اول از همه یک چکاب کامل بدین. گاهی زیاد و یا کم بودن یک ویتامین در بدن و یا به دلیل یک عارضه این حالت ها به آدم دست میده. شاید طبع شما سرده. از علائم طبع سرد خستگی، کرختی و بیحالیه. کم خونی هم می تونه باشه و در نهایت تعداد ساعات خواب و زمان خوابتون رو تنظیم کنید. کم و یا زیاد خوابیدن و یا خیلی دیر خوابیدن باعث بی حالی میشه و باعث میشه که شما کل روز بی حال باشین. همین که توی طول روز هیچ فعالیتی نداشته باشید و بی هدف روز ها رو شب کنید خیلی حال آدم و بد می کنه. برنامه ریزی کنید برای خودتون. در طول روز یسری کار رو انجام بدین. ورزش کنید. ورزش کردن خیلی میتونه روحیه شما رو بهتر کنه. برای اهدافتون برنامه ریزی کنید. بی هدفی و نبود هدف آدم رو بی انگیزه می کنه. با کارها و قدم های کوچیک شروع کنید. هیچ دستاوردی یک شبه حاصل نشده دوست من.