آرامش واقعی چیست؟ | راه‌های رسیدن به آرامش✅

آرامش واقعی

آرامش واقعی در چیست؟ آرامش واقعی حالتی درونی است که در آن ذهن و روح انسان از آشفتگی، ترس و استرس رها می‌شوند. برخلاف تصور بسیاری که فکر می‌کنند آرامش وابسته به شرایط بیرونی مثل پول، موقعیت اجتماعی یا رفاه است، حقیقت این است که آرامش واقعی از درون سرچشمه می‌گیرد.

زمانی که فرد به خودشناسی برسد، افکار منفی را رها کند و در لحظه زندگی کند، تجربه‌ای عمیق از آرامش درونی پیدا خواهد کرد. این نوع آرامش پایدار است و حتی با وجود مشکلات و چالش‌های زندگی نیز از بین نمی‌رود.

آرامش واقعی یعنی داشتن تعادل میان ذهن، جسم و روح. وقتی باور کنیم که زندگی مجموعه‌ای از تجربه‌هاست و با پذیرش آن‌ها به رشد می‌رسیم، دیگر سختی‌ها نمی‌توانند ما را در هم بشکنند.

مراقبه، تمرکز بر تنفس، مثبت‌اندیشی و ترک عادت‌های مخرب، از مهم‌ترین راه‌های رسیدن به این حالت هستند. در واقع، آرامش واقعی همان نقطه‌ای است که در آن، هیچ عامل بیرونی توانایی برهم زدن ثبات درونی ما را ندارد. در مباحث بعدی در سایت موفقیت ملک پور بیشتر به معنای آرامش خواهیم پرداخت.

راز آرامش درون چیست!

راز آرامش درون در واقع در وجود ماست. هر کسی باید در درون خود به دنبال آرامش و خوشبختی بگردد. زندگی با رنج و غم در آمیخته است و بخشی از رشد فکر و توسعه فردی ما در زندگی به دلیل تجربه های تلخی است که در زندگی داشته ایم. از این رو باید رنج و غم را بخشی از زندگی دانسته و با هر طوفانی در زندگی آسیب نبینیم. این موضوع در نگاه اول ممکن است سخت به نظر برسد.

چطور می توان در اوج سختی هم در آرامش بود. این موضوع زمانی که شما معنای زندگی را درک کنید می تواند اتفاق بیافتد. باید بدانیم زندگی ما هدیه ای است که باید از هر لحظه آن استفاده کرد. باید لحظه های زندگی را در آرامش سپری کرد و آرامش واقعی ارتباطی با دنیای بیرون ما ندارد. یعنی زمانی که ما از درون آرام باشیم اتفاقات ناگوار هرگز باعث از بین بردن و بهم ریختن ما نخواهند شد. راز رسیدن به آرامش در وجود خود ماست و از هر چیزی به انسان نزدیک تر است.

راه های رسیدن به آرامش

راه های رسیدن به آرامش واقعی چیست؟ زندگی کردن در لحظه بینشی جدید و کامل از زندگی واقعی به ما می دهد. تمام ادیان دنیا همیشه بر این موضوع تاکید دارند و به نوعی ما را دعوت می کنند تا در لحظه زندگی کنیم و انجام اعمالی که در ادیان مختلف متفاوت است به این موضوع کمک می کند.

ذهن ما نباید در گذشته و آینده جریان داشته باشد. بلکه زمان حال است که باید از آن بهره برد. در واقع زمان حال واقعی است و هیچ تضمینی برای وجود آینده وجود ندارد و گذشته هم هرگز تغییر نخواهد کرد. زندگی در لحظه به ما درکی عظیم از جهان اطرافمان می دهد. به ما یاد می دهد تا هر آنچه که هستیم را بپذیریم و زندگی را به همین شکلی که هست ببینیم.

آرامش ذهن و روح و راز رسیدن به آرامش در همین موضوع نهفته است. ما باید باورهای خود را به صورتی درست تغییر دهیم تا هم باعث آرامش خود باشیم و دیگران هم از بودن کنار ما احساس آرامش کنند.

بودن در لحظه باعث می شود تا انسان معنای واقعی زندگی را درک کند. تمرین برای دور ریختن افکار منفی و فکر کردن زیاد به آینده تمرینی است که در ابتدا ممکن است دشوار به نظر برسد اما کم کم به ما کمک می کند دنیا را همانطور که هست بپذیریم و هیچ چیز مانع آرامش ما نشود.

قانون انرژی و راز رسیدن به آرامش

آرامش درونی از همه چیز در زندگی مهم تراست. پایه خیلی از بیماری های جسمی و روانی در زندگی ما انسان ها همین نداشتن آرامش و استرس زیاد است.

زمانی که ما آرامش واقعی را در زندگی تجربه می کنیم می توانیم خیلی بهتر از قبل امورات زندگی را مدیریت کنیم. با دید باز تر و منطقی تری به زندگی نگاه کنیم. از دیدن نعمت ها و زیبایی های زندگی با تمام وجود لذت ببریم و خود را با دیگران مقایسه نکنیم. ظاهر زندگی ما انسان ها ممکن است خیلی زیباتر از باطن آن به نظر برسد.

در صورتی که همه ما به نوعی و به شکلی متفاوت مشکلات و ناراحتی های زیادی را در زندگی تجربه می کنیم و همین تجربیات هستند که ازما  یک انسان واقعی می سازد. هر سختی دشواری در واقع کامل کننده زندگی است و فقط باید بدانیم با چه نگاهی آن را بررسی می کنیم. معنای آرامش در واقع یک چیز کلی نیست که بتوان تعریف کرد.

انسان ها هر کدام تعریف متفاوتی از آرامش درونی دارند. اما موضوع مهم این است که راه رسیدن به آرامش ذهن و روح در درون ماست. و ما باید در خودمان به دنبال این آرامش بگردیم. راه های زیادی مثل تمرینانی که کمک می کنند ما در لحظه زندگی کنیم وجود دارند.

اما هر کاری نیاز به تمرین زیاد دارد. یکی از این کارها مطالعه کردن است. این کار هم به شما آگاهی درستی از دنیا می دهد و هم کمک می کند در زمان حال باشید. مراقبه و مدیتیشن و تمرکز درست بر تنفس و دم و بازدم به مرور زمان ما را آگاه تر و آرام تر خواهد کرد. این کار نیاز به زمان دارد تا شما آرامش درونی را در خود احساس کنید.

باید به صورت مداوم تمرین کنید. مراقبه را می توان از 5 دقیقه در روز آغاز کرد. نیازی نیست به جسمتان فشار بیاورید و هیچ امکانات خاصی لازم نخواهید داشت و فقط در جایی آرام بنشینید و تنفس عمیق را آغاز کنید و سعی کنید ذهن خود را بر دم و بازدم متمرکز کنید.

تاثیر آرامش در زندگی ما

آرامش بر زندگی همه تاثیر گذار است. درک درست از معنای آرامش به ما کمک می کند کیفیت زندگی خود را بالا ببریم و روز به روز بیشتر از نعمت های این جهان بهره مند شویم. زیبایی های دنیا را ببینیم و به دنبال آن ها باشیم. چشم ما نباید به روی بدی ها و زشتی های باز باشد.

نگاه انسان باید همواره مثبت بین باشد تا اتفاقات مثبت را جذب کند. انجام کارهای مثبت مانند ورزش کردن ، تغذیه سالم و مطالعه کردن همگی راز رسیدن به آرامش هستند. این فعالیت ها باعث می شوند تا ما انسان سالم تر و مطلعی باشیم.

ترک عادت های مخرب و تلاش برای جذب عادت های خوب نیز به آرامش درون کمک می کند. به عنوان مثال زمانی که شما عادتی بد را کنار می گذارید احساس راحتی و آرامش خواهید کرد و باعث می شود ذهن شما آزاد تر باشد. دست از ایراد گرفتن و شماتت خود بردارید این کار میزان استرس را در شما زیاد می کند.

به این معنی که نباید مدام از خود ناراضی باشید بلکه باید خود را برای بهتر شدن مورد تشویق قرار دهید. ما انسان ها گویی هیچ گاه از خودمان راضی نیستیم و در مسیر زندگی مدام در حال ایجاد تغییر برای بهتر شدن هستیم. اگر این پیشرفت وجودی همراه با افزایش استرس در زندگی ما نباشد خیلی خوب است اما اگر انسان را درگیر اضطراب کند. خودش عامل مخربی است.