کنترل ذهن و کاهش استرس امکان پذیر است؟
چگونه می توان با کنترل ذهن به کاهش استرس و اضطراب دست پیدا کنیم؟ دیدگاه جناب آقای دکتر ملک پور نسبت به تسط بر ذهن و کاهش استرس چیست؟ از دیدگاه آقای دکتر ملک پور کنترل ذهن و کاهش استرس به این صورت است که : کنترل ذهن یعنی آنقدر بزرگتر از مسائل زندگی شدن که مشکلات قدرت تأثیرگذاری بر آرامش و مسیر ما را از دست بدهند.
در این مقاله از وبسایت موفقیت دکتر ملک پور به مهمترین راهکار برای کنترل ذهن و کاهش استرس می پردازیم. سوال شما عزیزان در کانال vip موسسه موفقیت ملک پور:
راهکار کاهش و ریشهکن کردن استرس چیست؟
ویدیو و پادکست جناب دکتر ملک پور در خصوص کنترل ذهن و کاهش استرس
از نگاه جناب آقای دکتر ملکپور، اساس کنترل ذهن و کاهش استرس، بزرگتر شدن از مسائل و تغییر نگرش نسبت به استرس و فراز و فرود زندگی است؛ جهان بر اساس نظریه میدانهای انرژی دائماً در حرکت و تغییر است و انسان اگر بخواهد همهچیز را بدون مشکل و خط صاف بخواهد، در برابر واقعیت زندگی شکست میخورد.
ایشان تأکید میکنند که ریشه آرامش ذهن، در پذیرش مشکلات به عنوان بخش طبیعی زندگی، کار کردن روزانه روی ذهن، تغییر باورها، تمرکز بر امور مثبت و ارتباط گرفتن با انسانهای همفرکانس و مثبت است. ذهن مانند باغچه است؛ اگر گل نکاری علف هرز در آن رشد میکند، بنابراین کنترل ذهن فرایند پیچیدهای نیست، بلکه نیازمند تمرینهای علمی، تنفس صحیح، خودگفتاری سازنده و هدایت توجه به سمت چیزهاییست که میخواهیم. باور به خدا و تکیه بر یک قدرت برتر نیز به گفته تحقیقات، آرامش عمیقتری ایجاد میکند؛ زیرا انسان با این باور تنها نمیماند، نمیترسد و احساس امنیت میکند.
از دیدگاه ایشان، نتیجه زندگی هر فرد محصول باورها، گفتهها، نوع نگاه و افرادی است که با آنها وقت میگذراند. اگر انسان یاد بگیرد از مسائل زندگی بزرگتر شود، روی ذهن خود هر روز کار کند، از ارتباطات منفی فاصله بگیرد، روی جنبههای مثبت تمرکز کند و قدر لحظه اکنون را بداند، میتواند با وجود مشکلات، زندگی را لمس کند، لذت ببرد و آرامش واقعی را تجربه کند. همچنین می توانید راه کنترل ذهن را بخوانید.
-
کنترل ذهن یعنی بزرگتر شدن از مسائل، نه حذف کامل آنها.
-
استرس و مشکلات بخشی طبیعی و جداییناپذیر از واقعیت زندگی هستند.
-
ذهن مانند باغچه است؛ اگر روی آن کار نشود، افکار منفی خودبهخود رشد میکنند.
-
تمرکز بر چیزهایی که دوست داریم، به آرامش و کاهش ترس کمک میکند.
-
تکنیکهای علمی مانند تنفس، تغییر باور، خودگفتاری و تمرکز صحیح، ابزار کنترل ذهن هستند.
-
ارتباط با افراد مثبت و قطع ارتباط با افراد منفی، کیفیت ذهن و زندگی را تعیین میکند.
-
باور به خدا و تکیه بر یک قدرت برتر، موجب احساس امنیت و آرامش میشود.
-
نوع حرفها و موضوعاتی که درباره آنها صحبت میکنیم، هویت ذهنی ما را شکل میدهد.
-
گذشته را رها کردن و نگاه رو به آینده داشتن، بخش مهمی از آرامش ذهن است.
-
یادگیری و کار مستمر بر روی ذهن، مانند ورزش، باید روزانه و مداوم انجام شود.
-
زندگی فقط یکبار تجربه میشود؛ پس باید از “لحظه اکنون” لذت برد.
-
خوشبختی نتیجه تصمیم، تمرین و نگرش است؛ نه شرایط و اتفاقات بیرونی.
برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص نحوه و راهکار کاهش استرس می توانید به مقاله راه های از بین بردن استرس سر بزنید. چگونه با ذهن خود زندگی مان را بسازیم؟
با تمرینهای علمی، باور به یک قدرت برتر، ارتباط با افراد مثبت و مراقبت روزانه از ذهن، میتوانیم کیفیت زندگی را دگرگون کنیم. آرامش دستیافتنی است؛ به شرط آنکه مسئولیت باغچه ذهن خود را بپذیریم و آگاهانه بذر افکاری را بکاریم که ما را به رشد، رضایت و خوشبختی واقعی نزدیک میکند.