چگونه با استرس مقابله کنیم؟

هنگامی که استرس بالا می‌رود، مغز هورمون کورتیزول ترشح می‌کند که بدن را در حالت “مبارزه یا فرار” قرار می‌دهد. فرض کنید یک ببر می‌خواهد یک آهو را شکار کند. بدن آهو در این حالت یا باید بجنگد یا فرار کند. اگر آهو فرار کند و از شکار بگریزد، پس از چند دقیقه به حالت عادی بازمی‌گردد و مغزش دیگر هورمون کورتیزول ترشح نمی‌کند. اما در انسان، استرس مداوم می‌تواند باعث بیماری‌های جسمی و روحی گردد.

تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده از کلمات مثبت و تقویت نگرش مثبت می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. این روش‌ها به ما کمک می‌کنند تا به سمت افکار مثبت حرکت کنیم و بدن و ذهن خود را در حالت آرام‌تری قرار دهیم. صحبت کردن با افرادی که از کلمات مثبت استفاده می‌کنند و مشاوره با افراد روانکاو می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. این تعاملات مثبت می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت روانی ما داشته باشد.

مشاوره با افرادی که مهارت‌های روانکاوی دارند، می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را مدیریت کنید. این افراد می‌توانند به شما کمک کنند تا نگرش مثبت را در خود تقویت کنید و به سمت افکار مثبت حرکت کنید. تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان داده‌اند که این تکنیک‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا به آرامش بیشتری دست پیدا کنید.

محصول پاردایم خوشبختی که بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد تهیه شده، به شما کمک می‌کند یک سری الگوهای فکری را بشناسید که می‌تواند استرس شما را کاهش دهد. این محصول شامل راهکارهایی برای تشویق به ورزش، پیاده‌روی و بهبود حال روحی است. استفاده از این محصول می‌تواند حس شما را به بهترین حالت هدایت کرده و به شما کمک کند تا زندگی آرام‌تر و خوشبخت‌تری داشته باشید، اگر شما سعی کنید به آن حادثه غم‌انگیز که برایتان اتفاق افتاده معنا دهید، زندگی شما تغییر خواهد کرد و معنای جدیدی پیدا خواهد کرد. در محصول هنر زندگی و پاردایم خوشبختی به شما یاد می‌دهیم چگونه با آرامش زندگی کنید و خوشبخت باشید.