برخورد با والدین

من یک نوجوان هستم. پدرم و مادرم با من بدرفتاری می‌کنند. افکار سنتی و فوق قدیمی دارند
و هرگز به نظر من احترام نمی‌گذارند و هرگاه بخاهم حرف بزنم یا من را مسخره می‌کنند یا سرکوفت می‌زنند و من را تحقیر میکنند و فحش میدهند (اکثرا پدرم)…
من چطور در چنین خانواده ای اعتماد به نفسم را حفظ کنم؟
چگونه احترام آنها را نگه دارم و حرف بیجایی نزنم؟
چگونه با والدینم کنار بیایم در حالی که هر بار برایم تازگی دارد و قلبم می‌شکند؟